Baila y adelgaza

Si no encuentras ningún ejercicio que te convenza pero nada más escuchar la canción que te gusta no puedes evitar moverte ¡acabas de encontrar una perfecta manera de hacer ejercicio!

Y es que el baile quema tantas calorías como las puedes quemar con bicicleta, sptep o nadar, para que te hagas una idea, una persona de unos 68 kg quema en una hora 400 calorías, es como recorrer 5 millas.

Si perder peso no fuese suficiente razón para bailar deber saber que además tonifica los músculos, mejora tanto el equilibrio como la coordinación y además reduce el estrés.

Además puedes bailar en diferentes ambientes: salas de baile (merengue, tango...) gym, en casa o en la disco.

Una plan de ejercicio sería bailar como mínimo 3 veces a la semana durante unos 20 o 30 minutos y durante más para empezar a quemar calorías y perder peso.

Asi que coje ropa cómoda, música con ritmo y ¡a bailar!