Si no encuentras ningún ejercicio que te convenza pero nada más escuchar la canción que te gusta no puedes evitar moverte ¡acabas de encontrar una perfecta manera de hacer ejercicio!
Y es que el baile quema tantas calorías como las puedes quemar con bicicleta, sptep o nadar, para que te hagas una idea, una persona de unos 68 kg quema en una hora 400 calorías, es como recorrer 5 millas.
Si perder peso no fuese suficiente razón para bailar deber saber que además tonifica los músculos, mejora tanto el equilibrio como la coordinación y además reduce el estrés.
Además puedes bailar en diferentes ambientes: salas de baile (merengue, tango...) gym, en casa o en la disco.
Una plan de ejercicio sería bailar como mínimo 3 veces a la semana durante unos 20 o 30 minutos y durante más para empezar a quemar calorías y perder peso.
Asi que coje ropa cómoda, música con ritmo y ¡a bailar!
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