Para mantener unos brazos en óptimas condiciones, estos ejercicios para los brazos con pesas ayudan en gran manera a mantener bien los tejidos de la parte delantera y trasera de los brazos, que tiende más que ninguna otra zona a aflojarse. Basta con dos pesas de 1 1/2 k cada una para hacer estos fáciles ejercicios.
De pie con las piernas separadas y ligeramente dobladas de las rodillas, sostener las pesas en ambas manos con las palmas hacia abajo, apoyando los puños en el muslo. Haciendo un suave movimiento como intentando unir la parte superior de los brazos, 10 veces un descanso y otras diez veces cada día bastarán. Otro ejercicio es mantener unidos los codos al cuerpo sin separarlos y levantar las pesas hacia los hombros rotándolas para que las palmas de las manos queden hacia adentro. Sostener en esa posición durante 3 seguros y después bajar lentamente. Comenzar con 10 movimientos e ir incrementando hasta llegar a 25 diarios.
También te interesará:
0 comentarios:
Publicar un comentario