De todas es sabido cuan difícil es luego de un tiempo sin ejercitarse, tomar el desafío de someterse a una rutina física con constancia. También sabemos cuán importante es para nuestro peso y nuestra salud ejercitarnos en alguna medida, no se requiere un programa agresivo de ejercicios para lograr ser saludable y lucir bien, bastará con elegir algún ejercicio que nos agrade y comprometernos a practicarlo regularmente.
¿Cuál es el ejercicio más indicado? el que no te aburra como para abandonarlo es uno de los más importantes requisitos, y que sea un ejercicio continúo que te haga moverte por un mínimo de 20 a 30 minutos diarios, para ello bastarán algunas actividades sencillas como: caminar, correr a velocidad moderada, nadar, andar en bicicleta estacionaria o móvil, hacer aérobicos. Si te haces cargo de una rutina diaria de ya sea caminata o bicicleta estacionaria, tu cuerpo evidenciará una mujer forma y te sentirás menos estrasada y más saludable.
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