Si estás llevando una rutina de ejercicio o piensas empezar a hacerlo, quizá debas tener en cuenta este ejercicio abdominal para laterales, que ayudará tanto al área del abdómen como la de la cintura.
Sentado en un banco plano y con las piernas un poco separadas, cogemos el bastón por detrás de la nuca y, con las manos bastante separadas, hacemos girar el tronco sin mover las piernas, manteniendo la espalda completamente recta y manteniendo la posición final un segundo para notar la tensión.5 series de 30 repeticiones.
Vía: Rincón del Vago
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