Ya todas sabemos cuánto puede influirnos los estados de excesiva presión, convertidos en el moderno mal de nuestros días el estrés, pero también sabemos que aunque nuestra actitud ante la vida ayuda mucho, muchas veces no logramos deshacernos de algunas reacciones físicas convertidas en leves dolores que se originan en nuestro estado presionado y nervioso.
He aquí un ejercicio básico contra el estrés, 1) párate derecha y mueve lentamente tu cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda. 2) Enderezate suavemente, levanta tu hombro izquierdo y relajálo dirigiéndolo suavemente hacia abajo, repite el otro lado. Levanta los hombros juntos y luego relajalos. Haz cinco veces cada uno de estos pasos, en la calma de tu hogar al volver del trabajo y te sentirás mejor, toma para lograr aún más calma un baño relajante. Atenta que debes hacer los ejercicios suavemente nada de tirones y demás.
0 comentarios:
Publicar un comentario