El ejercitarse es importante, aunque sea solo 20 minutos diarios los médicos estiman que es mucho mejor que nada. Pero seguramente que a la hora de decidirse por hacer algún ejercicio, algunos queman más calorías que otros, y ya nos gustaría conocer cuáles nos convienen más, para mantener peso o para bajar medidas. Esas calorías que se pierden dependen del ejercicio que escojas.
Correr media hora alrededor de 7 millas por hora, quema 339 calorías. Si en cambio montas bicicleta a 12 millas por hora quemarás 236 calorías. Caminar rápido 20 minutos queman 141 calorías. Correr a paso moderado durante una hora quema 650 calorías. Saltar cuerda durante media hora te deshará de 236 calorías. Ejercitarte en la bicicleta estacionaría durante 20 minutos en forma vigorosa serán 310 calorías, si eso lo haces diario y sumas, serían muchas calorías eliminadas que se convierten en menos peso y más salud.
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